Коллаген — это вещество, которое активно используется для изготовления уходовых средств и косметических продуктов, диетических добавок и напитков. Полезные свойства коллагена и его основные виды представлены в нижеприведенной информации.
Коллаген — это нитевидный белок, обеспечивающий прочность соединительной ткани организма: мышц, суставов, сухожилий, связок, костей, волос, кожи, ногтей и зубов. Коллаген охватывает примерно треть от всех белков в организме. Компонент образует стенки вен, артерий и капилляров.
Коллаген (от греч. kolla — «клей») состоит из молекул, образующих тонкие белковые волокна под названием фибриллы. Они служат для соединения клеток воедино и равномерного распределения нагрузок на ткани.
С возрастом запасы коллагена истощаются. Синтез компонента замедляется, и фибриллы разрушаются быстрее. Как результат — появление первых признаков старения: кожа увядает, истончается, влечет потерю эластичности, появление пигментных пятен и морщин. Дополнительно ощущаются боли в суставах и мышцах, развивается остеоартрит.
Коллаген полезен не только для красоты, но и для поддержания внутреннего состояния организма. Компонент замедляет старение — предотвращает появление морщин, разглаживает кожу и повышает ее эластичность. Белок влияет на нервную систему: оптимальное количество коллагена снижает стресс и тревогу, способствует улучшению настроения, помогает следить за питанием и контролем веса.
Коллаген — это один из ключевых составляющих кожи. Компонент влияет на ее упругость, эластичность и прочность. Высокий уровень продукта в организме позволяет коже выглядеть подтянуто и увлажнённо.
Коллаген способствует самовосстановлению тканей и способен заживлять рубцы после акне (угревая болезнь), царапин и незначительных повреждений.
С возрастом выработка коллагена замедляется, вследствие чего начинается процесс разрушения хрящевой ткани и ухудшение состояния суставов. Возрастает риск развития остеоартрита.
Коллаген снимает воспаления и замедляет процесс распространения инфекции по организму. Лекарства, в составе которых присутствует коллаген, используют в качестве обезболивающего. Продукт можно употреблять в чистом виде по 8-12 г в день.
Немецкие ученые пришли к выводу, что коллаген влияет на минеральную плотность костной ткани, защищает ее от разрушения и снижает вероятность развития остеопороза. Если принимать коллаген в малых дозах ежедневно (по 2-5г), спустя год кости окрепнут на 7-10%.
Коллаген благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта. Продукт укрепляет стенки внутренних органов, выводит шлаки и токсины из организма. Коллаген используется как добавка для похудения и восстановления мышц. Состав снижает нагрузку на связки, предотвращает растяжения и повреждения связок.
Коллаген ускоряет процесс сжигания жиров, повышает эффективность физических нагрузок и способствует похудению. Важно пить достаточное количество жидкости, чтобы процессы в организме синтезировались быстрее.
Принимать добавку лучше вечером. Организм вырабатывает коллаген с 22.00 до 02.00, поэтому очень эффективно выпить коллагеновый напиток за час до сна.
Мучает изжога или неприятные ощущения — примите коллаген с йогуртом. Кальций окажет успокаивающие действие на нервную систему, а коллаген улучшит работу кишечника.
Для выработки коллагена питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Необходимо выпивать суточную норму воды.
Какие продукты способствуют выработке коллагена:
Оба типа коллагена доступны в свободной продаже и выпускаются без рецепта. Предпочтение лучше отдавать морскому коллагену. Продукт, получаемый из дикой рыбы, мгновенно проникает в кровоток. Структура коллагена приближена к естественному человеческому белку. Морской коллаген не вызывает аллергических реакций и побочных эффектов при передозировке.
Животный коллаген — это бюджетный вариант. Он также обладает рядом положительных свойств, но при этом хуже усваивается: может вызвать тяжесть в животе или тошноту. При покупке коллагена на животной основе обращайте внимание на состав и выбирайте качественные добавки от рекомендованных производителей.
На iherb представлены оптимальные и безопасные варианты — бычий и рыбный коллаген разных типов. Продукты рекомендуется чередовать, особенно если принимаете добавку курсами в течение года.
Всего существует 16 разновидностей коллагена. Каждый вид содержит уникальный набор аминокислот и полезных микроэлементов. Специалисты выделяют 3 типа коллагена, каждый из которых выполняет определённую функцию:
І. Самый распространенный и изученный вид. Свыше 90% коллагена формируют прочные и эластичные волокна, сплетенные из пучков фибрилл. Компоненты необходимы для формирования кожи, костей, мышц, сухожилий, зубов, кровеносных сосудов, артерий и соединительных тканей.
II. Не фибрилльный коллаген, необходимый для соединения глубоких слоев кожи — дермы и эпидермиса. Коллаген формируют хрусталик глаза. Представлен в виде решетчатой сети из тонкой материи. Рыхлые волокна образуют хрящи и суставные сумки. Коллаген укрепляет суставы, обеспечивает их гибкость и прочность.
III. Тонкие и растяжимые фибриллы, из которых состоят мышц, стенки внутренних органов и крупных артерий. Основная часть приходится на кишечник. Дефицит фибрилл провоцирует разрыв кровеносных сосудов.
Коллаген имеет специфический запах, поэтому если хотите избежать его — покупайте добавку в жидком виде. Как правило, в состав консистенции добавлены ароматизаторы и витамин С. Жидкий коллаген быстро поглощается организмом и демонстрирует положительный результат начиная с первых дней приема.
Еще один вариант предотвращения неприятного аромата — коллаген в таблетках. Это спрессованный порошковый коллаген. Чтобы он усвоился, необходимо пить много жидкости в течение дня.
Вкусовые качества коллагена не смущают — покупайте порошок и разводите его в воде или соке. Рекомендуется добавлять продукт в супы или овощные смузи за пол часа до употребления. Коллаген в виде порошка — это самая экономичная и доступная форма.
Важно! Курс принятия коллагена сопровождается сбалансированной диетой с высоким содержанием белка и витаминов, а также питьевым режимом (выпивайте суточную норму воды).
| Название | Краткое описание | Инструкция по применению. | Суточная норма |
| Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г | Продукт не содержит глютен и ГМО. Укрепляет волосы, ногти, улучшает состояние кожи, восстанавливает гибкость суставов и сухожилий. | Смешать 1 ст.л. коллагена с кофе, чаем, смузи или соком. Оставить на 15 минут, чтобы белок растворился. | 12 г (мерная ложка идет в комплекте) |
| Neocell, Супер-коллаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г) | Продукт, необходимый для восстановления здоровья кожи, ногтей и суставов. Не подойдет для похудения. | Растворите 7 г коллагена в любимом напитке. | 7 г |
| Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток | Подойдет для людей, соблюдающих кето диету. Восстанавливает волосы, ногти, кожу и суставы. Не содержит глютен и ГМО. Содержит витамин С в составе. | Принимайте 6 г коллагена в день, запивая его водой или соком. | 6 таблеток |
| Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов, Тип 2, 120 капсул | Пищевая добавка в улучшенной форме. Поддерживает здоровую структуру, работу и подвижность суставов. | Принимайте 2 таблетки в день (суточная норма согласовывается с врачом). | 2 таблетки |
| Neocell, Collagen Beauty Builder, 150 таблеток | Предназначены для сияющей кожи, здоровых ногтей и волос. В состав продукта входит гиалуроновая кислота, которая способствует увлажнению и упругости кожи. | Принимайте 3 таблетки в день, запивая их водой. | 3 таблетки |
| Neocell, Beauty Bursts, изысканный коллаген, мягкие жевательные таблетки, супер фруктовый пунш, 60 мягких жевательных таблеток | Экологически чистый продукт для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос. Содержит гиалуроновую кислоту и витамин С. Аромат фруктов перекрывает неприятный запах коллагена. | Примите 2 жевательные таблетки. | 2 таблетки |
| Neocell, Коллаген +C, гранатовый сироп, 16 жидких унций (473 мл) | Для здоровья кожи, ногтей и суставов. Продукт состоит из коллагена, витамина C гранатового сиропа, зеленого чая, клюквы и бузины, которые обеспечивает антиоксидантные свойства. | Выпейте 15 мл сиропа в чистом виде или смешайте его с водой. После вскрытия упаковки, хранить в холодильнике. | 15 мл |
| California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g) | Пептиды морского коллагена, витамин В и гиалуроновая кислота. Улучшенная поддержка здоровья суставов и костей. Без сои, глютена и ГМО. | Принимайте 1 ложку в день, смешав коллаген с 60 мл воды. Добавьте 240 мл. воды или сока, тщательно перемешайте (желательно в блендере). Выпивайте натощак за час до приема пищи или спустя 2 часа после него. | 5,16 г (мерная ложка в комплекте) |
| California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток | Подходит для поддержания здоровья кожи, ногтей, суставов, волос и костей. Таблетки без покрытия. Не содержат ГМО и сои. | Принимать натощак за час до еды или спустя 2 часа после нее. | 6 таблеток |
| Health Direct, AminoSculpt, пептиды коллагена фармацевтической степени чистоты, со вкусом манго, без сахара, 16000 мг, 30 ж. унц. (887 мл) | Повышает тонус тела, улучшает состояние кожи, укрепляет суставы и кости, способствует скорейшему заживлению ран. Не содержит сахар и ГМО. | Принимайте 15-30 мл в любое удобное время в течение дня (рекомендуется употреблять перед сном). Не хранить в холодильнике. | 15 или 30 мл (в зависимости от рекомендации врача). Принимать в течение 90 дней. |
| Vital Proteins, Пептиды коллагена, без ароматизаторов, 12 унций (567 г) | Экологически чистый продукт. Не содержит глютена и молочных продуктов. Можно применять при палеолитической диете. | Смешать 30 мл коллагена с 150 мл воды или сока. Можно растворять в горячих и холодных напитках. | 30 мл |
| Doctor’s Best, Best, коллаген, тип 1 и 3, порошок, 7,1 унции (200 г) | Структурная поддержка для волос, кожи, сухожилий, связок, мышц, ногтей, костей и суставов. | Смешайте 1 ложку коллагена с 240 мл жидкости и выпейте натощак за 30 минут до еды. Не употребляйте белковых продуктов в течение часа. | 6, 6 г |
| Now Foods, UC-II, 60 вегетарианских капсул | В составе продукта содержатся альфа-липоевая кислота, коэнзимом Q10, витамин В. Кошерный, экологически чистый. | Принимайте 2 таблетки в день во время еды. | 2 капсулы |
| Jarrow Formulas, Type II Collagen Complex, 60 капсул | Поддерживает здоровье кожи и суставов. Не содержит пшеницы, глютена, сои и орехов. | Принимайте 2 капсулы в день в любое время. | 2 капсулы |
| California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 500 мг, 240 вегетарианских капсул | Подбирайте БАДы в составе которых будут присутствовать витамины группы А и Е. |
| BioSil by Natural Factors, БиоСил, CH-OSA улучшенный генератор коллагена, 60 вегетарианских капсул | Для усвоения белков используйте добавки на основе витамина В: пиридоксин и биотин, также известные как витамины B6 и B7, спирулина, лецитин. |
| BioSil by Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 1 жидкая унция (30 мл) | Смешивайте с питательными морсами и настаивайте коллаген в течение 30 минут. После употребления не ешьте белки в течение полутора часов. |
| BioSil by Natural Factors, БиоСил, современный генератор коллагена ch-OSA, 30 капсул на растительной основе | Чтобы усилить действие коллагена, подберите добавку, в составе которой есть коэнзим Q10. |
| Garden of Life, Органический растительный препарат для поддержания уровня коллагена из серии «Органика для меня», 60 веганских таблеток | Необходимо увеличить количество антиоксидантов, пептидов и аминокислот для укрепления сосудов и стенок внутренних органов. |
Коллагеновые добавки безопасны для человеческого организма и практически не имеют противопоказаний. На что обратить внимание:
Кому не подойдет:
Качественные добавки из натуральных компонентов не вызывают побочных эффектов при соблюдении дозировок.
В редких случаях биодобавки могут оставлять во рту неприятный привкус, вызывать изжогу или чувство тяжести. Вероятнее всего, в составе содержатся некачественные компоненты или продукты с высоким содержанием белка.
Рекомендуется обратиться к врачу, если подозреваете, что у вас возникла непереносимость одного из компонентов. В противном случае прием добавки может вызвать зуд, сыпь, тошноту, головокружение и слабость.
С полезными свойствами коллагена, основными способами употребления продукта, подборкой от iherb и ключевыми противопоказаниями можно ознакомится в сюжете: https://www.youtube.com/watch?v=OsAAuiHu9Cc.
Коллаген — это природный белок. Прием добавки способствует укреплению стенок внутренних органов и сосудов, улучшению внешнего вида и психологического состояния. Коллаген помогает при похудении и наборе физической массы, снижает риск повреждения мышц и суставов, а также способствует восстановлению цикла здорового сна.
Клиенты Iherb с картой банка Tinkoff могут зарабатывать на покупках до 30%. От чего зависит…
IHerb — это очень популярный интернет-магазин витаминов и различных добавок. На данный момент IHerb доставка…
Что такое MegaBonus MegaBonus — это кешбэк-сервис по возврату денег с вашей покупки. C 2014…
Что такое Letyshops Letyshops — это кэшбэк сервис, где вы можете вернуть определенный процент от…
Главное о 5Post 5Post – это российская логистическая компания, осуществляющая доставку заказов в пункты выдачи…
iHerb и бонусы Спасибо от Сбербанка Если у вас есть бонусы Спасибо, то вы можете…